Monthly Archives: juni 2012

Rygproblemer – tag dine forholdsregler

Rygproblemer – tag dine forholdsregler
Her er en række gode tips til ryggen (Foto Carpe Diem)

Her er en række gode tips til ryggen (Foto Carpe Diem)

Er du en af de uheldige, hvis ryg en gang imellem gør livet lidt surt? Det kan være utrolig besværligt at leve med problemer med ryggen, men der er nogle enkle ting, du selv kan gøre for at gøre det en smule lettere.

Lav de rigtige øvelser

  1. Lig på maven med hænderne foran dig og løft langsomt overkroppen, så højt du kan. Sænk langsomt igen, men stop får du rammer gulvet. Sørg for ikke at trække hovedet bagover.
  2. Lig på knæ med støtte på hænderne. Skiftevis løft og sænk langsomt den ene arm og modsatte ben, pas på ikke at miste balancen.
  3. Lig på ryggen og løft begge ben, så du har fødderne solidt plantet på jorden. Herefter løfter og sænker du langsomt bækkenet.
  4. Sid på dine bøjede ben på gulvet og læn dig ned, så panden rammer gulvet og læg dine hænger på baghovedet eller nakken. Løft herefter langsomt overkroppen i ryggen. Vær opmærksom på, at det er ryggen, der skal gøre arbejdet og ikke lænden.
  5. Gentag samme øvelse, men nu siddende lidt fremme på en taburet.

Alle fem øvelser laves 20 gange efterfulgt af 1-2 min pause. Herefter kan du gå videre til næste øvelse.

Madrassen betyder alt

Når din ryg er svær at have med at gøre, stiller det så meget større krav til din madras. Du skal gøre dig umage med at finde en, som passer til dine behov, og som ikke er belastende for dig og din ryg. Det kan nemlig give dig flere problemer. Hårdheden betyder en hel del, så sørg for at bruge god tid i forretningen. Spørg en specialist om gode råd, så du kommer hjem med det rigtigste for dig.

Her kan du få den bedste vejledning til at finde en god madras til dig og din ryg.

Funkis – Hvad betyder det egentlig?

Funkis – Hvad betyder det egentlig?
Funkishus (Foto: benee-huse.dk)

Funkishus (Foto: benee-huse.dk)

Når man taler boligdesign med arkitekten, kan det nogle gange være svært at følge med. Fagbegreber bliver slynget ud med den største selvfølge, og der er det som kommende boligejer vigtigt at have sat sig ind i, hvad det forskellige betyder.

Et af de begreber, der for tiden ofte bruges omkring husbyggerier er funkis.

Funktionalitet i centrum

Funkis er egentlig bare en betegnelse for funktionalismen, som er en stilart inden for kunst og arkitektur. Og ganske som ordet siger det, så handler det om at designe så funktionelt og effektivt som muligt. Altså at man i designet tager bygningens omgivelser, dens formål og de krav, der er til bygningen.

Rent designmæssigt er funkis kendetegnet ved et stilrent, enkelt og lidt stramt design, der ofte kan forveksles med en anden byggestilart, nemlig modernismen.

Kort sagt tager det arkitektoniske udgangspunkt i dig. Hvad skal du bruge huset til i dagligdagen, og hvilke ting kan man lave, så det bliver mest hensigtsmæssigt for dig i din daglige færd i boligen.

I overensstemmelse med omgivelserne

Derudover tager funkisdesign meget udgangspunkt i omgivelserne, og det miljø, der er omkring boligen. Der er stor forskel på by og land, og hvilken lys og natur, der præger det omkringliggende.

Der kan læses meget mere om funkis her!

En altan giver dig ro og fred

En altan giver dig ro og fred
Altaner (Foto: MinAltan.dk)

Altaner (Foto: MinAltan.dk)

Er vist ingen tvivl om, at det er vigtigt at tage sig tid til at holde en pause fra hverdagen en gang i mellem. Stress er et udbredt problem, og derfor kan det være meget godt at sætte uret i stå, læse avisen, drikke en kop kaffe og ikke lytte til andet end fugle, der synger.

Skab dig et pusterum

Hvis du virkelig har det sådan, at pauser er en by i Rusland. Så kan det være, at du skulle tage at bruge din altan til den. Et par timer hver eftermiddag i en stol på altanen kan gøre underværker. Her kan du lukke af ind til resten af familien i lejligheden, og så kan du nyde frisk luft og lys – som begge er gode for hjernen.

Mangler du det?

Der findes selvfølgelig en del lejligheder, som ikke er så heldige at have en altan. Men hvis du sidder nu og får ideer til, hvordan din opgang skal se ud med altan, er det bare at komme i gang. Lav en fælles ansøgning til kommunen, så I får jeres tilladelse hurtigere igennem. Snak om designet og se ellers på, at jeres nye altaner langsomt bliver en realitet. Så er det bare at smække fødderne op, drikke kaffen og nyde foråret i ro og mag.

Læs mere om altaner her

Nomess – Få mere orden i dit liv

Nomess – Få mere orden i dit liv
Nomess - Clear Magazine Holder (Foto: EventyrSport.dk)

Nomess – Clear Magazine Holder (Foto: EventyrSport.dk)

Livet er kaotisk. Der er mange ting at tage sig af og masser af mennesker, som kommer og går. Det kan være svært at holde helt orden på alt, hvad der sker, og det er umuligt at kontrollere, hvad man kommer ud for. Men til gengæld er der gode muligheder for at holde orden i de praktiske ting i livet. Der er for eksempel ingen grund til at have kaos og rod i dit hjem. I en travl hverdag kan det være svært konstant at holde en orden. Med mindre man har gode og smarte opbevaringsmuligheder, som samtidig er en dekorativ del af din boligs indretning.

Enkelt og overskueligt

Mærket Nomess Copenhagen er et dansk firma med speciale i opbevaring. De har lavet en række flotte designprodukter, som i deres enkelthed og stil passer til et hvert hjem og opfordre til at holde orden på dine ting, som ikke længere ligger og flyder og skaber kaos, men derimod kan organiseres og skabe overblik. På badeværelset er der de forskellige ”clear boxes”, som er i gennemsigtigt plastik eller glas, så du hurtigt kan lokalisere det du leder efter, samtidig med at kasserne og deres indhold tager sig dekorativt ud.

Læs mere om Nomess opbevaring her.